日の出とともにウォーキングしています。
冬の朝は少し辛いですが、朝６時に起きて
一番に外へ出るようにしています。
寒波で神社境内の手水鉢に氷が張っていました。
昔はこういう光景はよく見ましたが、最近はあまり見られなくなりました。
凍った氷を子供のように割りたくなりますね。（笑）
こんにちは。
マイボックス２４の竹末です。
私は、ここ３年は雨の日も風の日も
毎日早朝のウォーキングを欠かしません。
ウォーキングをやり始めた理由なんですが
数年前に1階から２階の階段を上るのに
日ごろの運動不足が原因で
息が切れるようになって
度々目まいがすることがありました。
その後、これではいかんと奮い立ち
ジョギングは無理だとしても
せめてウォーキングぐらいはということでやり始めました。
現在３年ぐらい経ちますがおかげさまで足腰が強くなり
持病の前立腺肥大はどうにもなりませんが （苦笑
身体はいたって健康です。
最近は、あれほど苦しかった階段も苦にならなくなりました。
やはり継続は力なり。ですね。
ウォーキングのコツは、歩く時間は最低１５分以上
意識して大股で速足を心がける
姿勢を正し胸を張る。そして両腕をできる限り振る
足指で地面を蹴り、かかとで着地する。
高齢者はジョギングなどあまり無理をしないことですね。
できる限り急激な運動は避けてゆっくりとウォーキングを楽しんでください。
私の場合は、朝、６時ごろ３０分ほど大股、速足で歩き、
公園で簡単な体操をして、その後、近くの神社で祈願します。
神様に１礼、２礼２拍手の順序で拝みます。
この一連の所作を早朝の日課にしています。
ウォーキングはいつでもどこでもやれる
手軽で健康的なスポーツで男女、年齢も問いません。
またシニアのおじいさんおばあさんがよく通っている
フィットネスジムなどのようにお金もかかりません。
無料でやれるスポーツです。神社への寄進（毎日１０円）は必要ですが・・・
ぜひ、皆さんもお試しあれ。
２０１８年もトランクルーム・マイボックス２４をどうぞよろしくお願い致します。
（トランクルーム・レンタル倉庫・コンテナ・貸倉庫・レンタルボックス・レンタル収納）
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必要であれば内覧もＯＫ！です。
（但し、６か月以上借りていただく方に限ります。）
